대표 한강 라이딩 코스코스명출발/도착거리(km)특징/비고추천 난이도한강종주자전거길아라한강갑문~팔당대교약 56서울 한강 전체 경관중/고급한강써클(순환 라이딩)마포대교~팔당대교 순환78장거리·도심 순환숙련자반포~망원/반포~여의도/반포~뚝섬반포공원~주요공원 구간약 10평탄한 공원구간, 한강뷰·피크닉초급/중급난지~망원~여의도 한강공원 라이딩난지공원~여의도공원15~20자연풍경, 노을, 한적한 분위기초중급자천호대교~잠실대교광나루~잠실구간5가을 억새, 평탄도로입문자반포대교~한강대교 로맨틱코스반포~한강대교4탁 트인 시야, 야경, 시민 인기누구나 추천하트코스(외부지류 연결)한강~탄천~안양천~학의천약 45~50하트모양 순환, 다양한 하천 경험중급 각 코스는 한강공원 내 자전거도로, 휴게소, 화장실, 대여소 등이 잘 갖춰져..

이유노화에 따른 기초대사량 감소나이가 들면서 기초대사량이 감소해 신진대사가 느려지고, 에너지 소모가 줄어들어 지방 축적이 쉽게 일어난다. 특히 허리 주변 근육량 감소로 인해 지방이 더 쉽게 쌓인다.호르몬 변화폐경기 여성의 경우 에스트로겐 호르몬이 급감하면서 지방 분포가 복부와 허리에 집중되는 복부비만이 증가한다. 남성 역시 중년 이후 호르몬 변화가 지방 축적에 영향을 준다.운동량 감소와 근육 약화나이가 들면서 활동량이 줄고 척추를 지지하는 근육이 약해지면 지방이 쉽게 쌓이고 척추 및 요추 건강에 부담을 준다.퇴행성 척추 질환 동반허리 디스크, 척추관 협착증 등의 퇴행성 질환이 발생하며 주변 조직이 약화되고 지방 침착이 증가할 수 있다.관리 방법적절한 유산소 운동걷기, 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동이..

영화 《리미트리스》(Limitless)는 2011년 개봉한 SF 스릴러 영화로, 닐 버거가 감독하고 브래들리 쿠퍼(에디 모라 역), 로버트 드 니로, 애비 코니시, 앤드류 하워드 등이 출연한다. 앨런 글린의 소설 『The Dark Fields』를 원작으로 한다. 제목Limitless감독Neil Burger 각본Leslie Dixon (소설 The Dark Fields / Alan Glynn 기반) 주연Bradley Cooper (Eddie Morra), Robert De Niro (Carl Van Loon), Abbie Cornish (Lindy) 등 장르SF / 스릴러 / 심리 드라마 상영시간약 105분 줄거리평범한 무능력 작가 에디 모라는 삶의 위기를 겪던 중, 전처의 남동생에게서 NZT-48..

스트레이 키즈(Stray Kids)는 미국 빌보드 200 메인 앨범 차트에서 7연속 1위를 달성하며 K팝 그룹 및 빌보드 역사상 최초의 대기록을 세웠다. 스트레이 키즈는 2022년 'ODDINARY'로 빌보드 200 차트 1위에 처음 오른 이후, 'MAXIDENT', '★★★★★ (5-STAR)', '樂-STAR', 'ATE', '合(HOP)', 그리고 2025년 4집 'KARMA'까지 7장의 앨범을 모두 연속해서 1위에 올렸다.7개 앨범을 차트 첫 진입과 동시에 모두 1위에 올린 아티스트는 빌보드 200 차트 70년 역사상 스트레이 키즈가 처음이다.BTS(방탄소년단)가 세웠던 빌보드 200 앨범 1위 최다 기록(6장)을 넘어서, K팝 그룹 최다이자 빌보드 사상 유례가 없는 기록으로 평가받는다. -..

2025년 제5회 서울도시건축비엔날레는 “매력 도시, 사람을 위한 건축(Radically More Human)”을 주제로, 2025년 9월 26일부터 11월 18일까지 열린송현 녹지광장, 서울도시건축전시관 등 서울 도심 일대에서 열립니다. 글로벌 스타 건축가 토마스 헤더윅이 총감독을 맡아, 인간 중심 건축과 기후 친화적 미래 도시의 비전을 제시합니다. 주요 내용과 전시 구성1. 주제전(Theme Exhibition)열린송현 녹지광장에 설치되는 가로 90m, 높이 16m의 대형 조형물과 24점의 야외 설치작품이 관람객을 맞이합니다.도시와 건축, 그리고 사람의 관계를 새롭게 바라보는 다양한 시도가 이뤄지며, 서울시민 커뮤니티팀과 국내외 건축가·창작자들이 협업합니다.건물 외관이 인간에게 미치는 감정적·심리..

1) 핵심 원리 — 광혈류측정(Photoplethysmography, PPG)대부분의 스마트워치는 PPG(반사형 광용적맥파) 를 사용합니다. 손목 뒤쪽에 있는 LED(주로 녹색·적외선)를 피부에 비추고, 혈관 혈류량 변화에 따른 반사광(혹은 투과광)의 강도 변화를 광센서로 측정해 맥박 파형을 얻습니다. 각 심박(심실 수축)에 따른 혈관의 볼륨 변화가 주기적 신호로 나타나므로 이를 통해 분당 심박수(BPM)를 계산합니다. 2) 보조 센서·구성 요소LED(녹색/적외선) + 광수광기(포토다이오드): 녹색은 운동 중 혈류 신호가 잘 잡혀서 심박 측정에 자주 쓰이고, 적외선은 피부 깊숙한 혈류 측정이나 혈중 산소 측정에 많이 사용됩니다.가속도계(Accelerometer)/자이로스코프: 사용자의 움직임을 감지해 ..