도서 『작은 일기』는 소설가 황정은이 2025년에 출간한 에세이집으로, 2024년 12월 3일 대통령 비상계엄령 선포부터 2025년 5월 대통령 탄핵과 일상 회복까지 약 5개월간의 삶과 생각을 진솔하게 담아낸 기록이다. 저자 황정은 (Hwang Jung-eun)1976년 서울 출생. 2005년 경향신문 신춘문예에 단편 소설 「마더」가 당선되며 등단. 주요 작품: 『百의 그림자』, 『디디의 우산』, 『계속해보겠습니다』, 『연년세세』 등. 문체적으로 “정제된 문장과 깊은 감각”이라는 평을 자주 받음. 한국 문학계에서 상 후보나 수상 경력도 적지 않고, 문학적 신뢰를 상당히 갖춘 작가로 평가됨.기본 정보항목내용제목작은 일기저자황정은출판사창비 (Changbi) 발행일2025년 7월 11일 쪽수 / 판형 /..

제34회 문화체육관광부장관기 메디오폰도는 2025년에 열린 전국 규모의 자전거 대회로, 무주국민체육센터를 중심으로 전라북도 무주 일대에서 진행된다. 이 대회는 중장거리 자전거 라이딩(메디오폰도)을 콘셉트로, 생활체육 활성화와 자전거 저변 확대를 목표로 수많은 동호인과 선수들이 참가한다. 기본 개요대회명: 제34회 문화체육관광부장관기 메디오폰도 대회 일시: 2025년 11월 1일 (토요일), 오전 09:00 ~ 14:00장소: 전라북도 무주군 일대, 무주국민체육센터 출발/도착 등 무주군 권역 코스 포함 종류 / 종목: 메디오폰도 (자전거 대회) 참가비: 4만 원 (참가기념품, 배번호, 기념메달, 보급 포함) 입금 계좌 / 참가비 납부 정보: 국민은행 260201-04-207505 (예금주: 김민정) 주최..

2025년 아시아태평양경제협력체(APEC) 정상회의를 앞두고 외교부 APEC 정상회의 준비기획단이 2일 특별 홍보 영상을 공개하며 국내외의 뜨거운 관심을 받고 있다. 이 영상은 지드래곤을 비롯한 초호화 K-셀럽들과 이재명 대통령이 카메오로 출연했으며, 전원 노개런티로 참여해 더욱 의미를 더하였다.이번 홍보 영상은 그간 독창적인 상상력과 틀을 벗어난 연출로 주목받아온 '돌고래유괴단'의 신우석 감독이 맡았다. 신 감독은 기존의 국가 행사 홍보 영상 문법을 벗어나 독특한 방식으로 메시지를 전달하고자 했다.영상에는 APEC 홍보대사인 지드래곤이 주연으로 출연하며, 영화감독 박찬욱, 전 국가대표 축구선수 박지성, 아이브 장원영, 셰프 안성재, DJ 페기 구 등 대한민국 각 분야의 대표들이 다양한 역할로 등장하였다..

2025년 10월 1일 인천 SSG 랜더스필드에서 열린 KBO 리그 한화 이글스와 SSG 랜더스의 경기에서 한화가 5-6으로 역전패를 당했다. 이날 경기는 9회말 SSG의 대타 이율예가 끝내기 2점 홈런을 터뜨리면서 극적으로 승리를 가져갔다. 3점차 마운드는 김서현, 올 시즌 33세이브를 기록하며 팀을 이끌었던 믿음의 마무리!첫 두 타자는 너무도 쉽게 잡았다. 단 두개의 공 고작 두 번의 스윙으로 아웃카운트가 쌓이고 한화 팬들은 이미 승리를 확신했다. 바로 그 순간 '신' 도 각본을 못 짠다는 운명의 야구가 시작된다. 대타 류호승에게 투수 옆을 스치는 중전 안타를 맞으면서 분위기가 흔들리고 이어 등장한 현원회 2볼 2스트라이크 모두가 이제 끝났다고 생각했던 카운트에서 던진 슬라이더가 그대로 좌측 담장을 ..

대표 한강 라이딩 코스코스명출발/도착거리(km)특징/비고추천 난이도한강종주자전거길아라한강갑문~팔당대교약 56서울 한강 전체 경관중/고급한강써클(순환 라이딩)마포대교~팔당대교 순환78장거리·도심 순환숙련자반포~망원/반포~여의도/반포~뚝섬반포공원~주요공원 구간약 10평탄한 공원구간, 한강뷰·피크닉초급/중급난지~망원~여의도 한강공원 라이딩난지공원~여의도공원15~20자연풍경, 노을, 한적한 분위기초중급자천호대교~잠실대교광나루~잠실구간5가을 억새, 평탄도로입문자반포대교~한강대교 로맨틱코스반포~한강대교4탁 트인 시야, 야경, 시민 인기누구나 추천하트코스(외부지류 연결)한강~탄천~안양천~학의천약 45~50하트모양 순환, 다양한 하천 경험중급 각 코스는 한강공원 내 자전거도로, 휴게소, 화장실, 대여소 등이 잘 갖춰져..

이유노화에 따른 기초대사량 감소나이가 들면서 기초대사량이 감소해 신진대사가 느려지고, 에너지 소모가 줄어들어 지방 축적이 쉽게 일어난다. 특히 허리 주변 근육량 감소로 인해 지방이 더 쉽게 쌓인다.호르몬 변화폐경기 여성의 경우 에스트로겐 호르몬이 급감하면서 지방 분포가 복부와 허리에 집중되는 복부비만이 증가한다. 남성 역시 중년 이후 호르몬 변화가 지방 축적에 영향을 준다.운동량 감소와 근육 약화나이가 들면서 활동량이 줄고 척추를 지지하는 근육이 약해지면 지방이 쉽게 쌓이고 척추 및 요추 건강에 부담을 준다.퇴행성 척추 질환 동반허리 디스크, 척추관 협착증 등의 퇴행성 질환이 발생하며 주변 조직이 약화되고 지방 침착이 증가할 수 있다.관리 방법적절한 유산소 운동걷기, 자전거 타기 등 가벼운 유산소 운동이..